Fiche Médicinale - Les Trèfles

Trifolium repens

Etant confinée, j'ai beaucoup passé de temps à étudier des plantes proches de mon lieu d'habitation. Forcément, en ne pouvant me balader qu'à moins d'un km de chez moi, je n'ai pas eu l'occasion dégoter des plantes trop exotiques. J'ai décidé de revenir aux bases. Je vais donc vous présenter des plantes très communes, dont on sait finalement très peu de choses. Je vous présente donc aujourd'hui deux plantes du même genre : Trifolium. Les trèfles rouges (Trifolium pratense) et les trèfles rampant (Trifolium repens).

Les trèfles font partie de la famille des Fabaceae, des légumineuses, comme les fèves par exemple. On le retrouve un peu partout, même en ville, dans les pâturages et les prairies en particulier, car il aime les sols bien drainés. Cette plante aime remplir les espaces vides afin de profiter de toute la lumière. Le trèfle est une plante surtout utilisée pour nourrir le sol (en l'enrichissant), ou encore les bêtes, les insectes, mais en fait elle peut très bien nous nourrir, nous, et surtout nous guérir, d'où son autre nom d'herbe des guérisseurs. Elle contient en fait énormément de minéraux et d'oligo-éléments. On peut consommer ses jeunes fleurs. D'ailleurs, petite, on nous apprenait à arracher chaque petite fleur rose pour en mettre le bout à la bouche pour en récolter le suc (utile pour les petites fringales en balade). Mais c'est très loin d'être sa seule utilité. Elle contient aussi de quoi calmer les dérèglements hormonaux, surtout chez la femme en ménopause. On peut aussi lui attribuer une action nettoyante très lente, avec une action très douce. 

Trèfle rouge - Trifolium pratense

Ses actions :

- Par ses isoflavones, elle facilite la création d’œstrogènes, pouvant soulager certains symptômes de la ménopause et/ou les mastalgies (douleurs mammaires).

- Expectorante, elle a souvent été associée avec d'autres plantes aux propriétés similaires pour les bronchites et les rhumes. Le trèfle permet d'agir comme correcteur de goût et d'odeur dans ces synergies.

- Dépurative, elle permet le nettoyage d'accumulation de toxines. 

- Apaisement des problèmes de peau en compresses ou en bain, grâce à la présence d'allantoïne (psoriasis, l’eczéma et les éruptions d’urticaire)

- Certaines études lui ont découvert des capacités inhibiteur de cellules cancéreuses, mais des doutes subsistent sur son effet à cause de ses propriétés phyto-ostrogéniques. 

Trèfles rouges - Trifolium pratense

Le trèfle rouge est cependant contre-indiqué pour les personnes ayant un trouble de la coagulation, les femmes ayant des règles hémorragiques, ou atteintes de cancer du sein à œstrogène positif, d'endométriose, ou de fibromes utérins. Comme pour toute autre plante, il est, par précaution déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

Herboristerie 2.0

Vu que je suis en vacances, j'ai l'occasion de prendre un peu mon temps et de revenir un peu sur mon parcours. En tant que documentaliste, spécialiste de la recherche d'information, mon premier réflexe après avoir commencé à m’intéresser à l'herboristerie a été de trouver des sources sûres et des outils pour m'aider à en savoir plus. Je vais donc vous partager quelques sources que j'ai trouvé et utilisé depuis deux années. Cet article est donc consacré à cette herboristerie 2.0. Comme les plantes savent faire remonter le meilleur de leur contact à la terre en le remontant à leurs parties aériennes, je vous propose de partager avec vous mes meilleures sources et outils afin d'en tirer le meilleur profit

Photo : Ailurus Photography

Pl@ntnet :

https://plantnet.org/
L'un des premiers outils que j'ai découvert, c'est cette merveilleuse application de reconnaissance des plantes. Vous installez l'application sur votre téléphone et il vous suffit de prendre en photo la plante à reconnaître, sélectionnez la partie à identifier (fleur, feuille, fruit...). L'application cherche ensuite sur sa base donnée et vous propose des résultats avec photos des utilisateurs. Il vous permet d’identifier des milliers d’espèces de plantes grâce à vos photos selon trois projets thématiques, géographiques et quelques micro-projets. Une idée riche qui vous rend à la fois utilisateurs et acteurs d'une formidable base de donnée. Le site est aussi utilisable hors application.

Althea Provence :

https://www.altheaprovence.com/
Christophe Bernard est un herboriste vivant du côté de mon père en Provence, et fait un formidable travail pour transmettre son savoir via son site internet, mais aussi ses vidéos : https://www.youtube.com/channel/UCLMJlnO9-J6TDNp3jIyNT9g
Des conseils d'utilisation des plantes elles-même mais aussi des conseils en botanique, ce que j'apprécie tout particulièrement et aussi parfois un peu en alimentation. Un fil d'actualité à bien suivre. Je conseille sa newsletter très agréable à lire avec des expériences vécues très intéressantes.

Prenez le Chemin de la Nature - Ailurus Photography

Le Chemin de la Nature :

https://www.lechemindelanature.com/category/herboristerie/
Le Chemin de la Nature a une très bonne réputation depuis quelques années, et pour cause ! Ses vidéos sont très bien faites, présentant un contenu bien informé qui aidera les petits cueilleurs en herbe. Elles donnent des moyens de reconnaissance et d'utilisation directe ou indirecte des plantes. On parle aussi de cuisine sauvage au passage.

Cuisine Sauvage :

http://www.lavisdesplantes.fr/utilisation-plante-cuisine-sauvage/
Un site internet découvert il y a peu, donnant accès à des recettes et des conseils très avisés et notamment dans cette partie consacrée à la cuisine sauvage, avec deux types de classement pour les recettes, par saison et ordre alphabétique du nom de la plante.

Allez cueillir à l'ombre des sous-bois votre cuisine sauvage - Ailurus Photography

Bonne découverte à tous pendant vos vacances 😃