Nous allons parler aujourd'hui de la Valériane. Une plante que j'ai longuement expérimentée avant de vous la présenter. Je suis toujours hésitante à la conseiller car elle aussi belle et efficace, qu'elle pue !
Vous ne vous attendiez pas à cette chute, n'est ce pas ? Et pourtant je dois dire que c'est son seul gros défaut. On la nomme "l'herbe aux chats" car contrairement à nous, nos animaux à quatre pattes raffolent de son odeur. Chacun ses goûts, on ne va pas les juger pour ça, mais je dois dire que son odeur forte est absolument repoussante pour tout être humain. Son efficacité fait pourtant que je reviens toujours à son usage. Son nom "Valeriana officinalis L." vient de valere signifier "se porter bien", ça fait rêver...et justement c'est par le rêve qu'elle agit.
La Valériane :
On utilise les gigantesques rhizomes de cette petite herbacée vivace des sous bois, afin de nous aider à dormir. Son usage est très ancien, et elle est cultivée en Europe depuis de nombreuses années et fait partie des plantes les plus connues utilisées par les Celtes. C'est lors de son séchage que l'odeur se développe. Elle va agir sur notre nervosité, calmer l'irritabilité, les crampes, les tensions nerveuses physiques et mentales. On peut l'utiliser dans les cas de surmenage notamment intellectuel, de fatigue nerveuse et d'insomnies chronique (mon cas). Elle est très sédative, et antispasmodique. Evidemment, ne pas l'utiliser avant de conduire ou si vous devez avoir une activité importante après avoir ingéré la plante. En moins de 30 minutes les effets se font sentir, et il ne faut pas lutter contre afin de bénéficier de son effet donc prévoyez d'avoir un bon rythme de sommeil si vous prévoyez une cure. A noter que cette plante n'est pas à prendre sur le long terme. On finit par s'habituer et elle devient moins efficace.
Comment la prendre ?
Il y a plusieurs manières de prendre de la valériane : teinture mère, tisane, gélules de plantes. J'ai tenté la tisane en premier lieu. L'inconvénient est bien entendu l'odeur horrible qu'elle dégage, mais curieusement le goût est assez appréciable. Il s'agit de bien se débarrasser dans une poubelle extérieure de votre maison, des restes de racine après usage. Gardez votre tisane non utilisée dans une boite bien hermétique pour ne pas avoir à supporter l'odeur. On peut l'associer à d'autres plantes comme le pavot de Californie ou la passiflore. Je trouve que la tisane est la méthode qui m'a donné le plus d'effet sur mon sommeil, mais cela peut varier d'un individu à un autre. La teinture mère a un goût très particulier et contient de l'alcool, donc cette forme ne conviendra pas aux personnes qui ne doivent pas ingérer de l'alcool. Elle est pourtant assez efficace aussi, notamment alliée à la teinture mère de pavot de Californie. Les gélules de plantes limitent le problème de l'odeur, mais sont tout de même bien moins efficaces.
Ses effets :
La valériane est extrêmement efficace à donner les effets d'un sommeil contre lequel on a du mal à lutter. Si vous avez avez déjà pris des somnifères, je pense que son action est assez similaire, en version naturelle. Ne sous estimez pas son effet, ce serait une grave erreur. Cette plante n'est pas un calmant nerveux, mais bien un sédatif. Attention donc lors de sa prise. Le sommeil qu'elle procure est à double tranchant. Soit elle offre un sommeil très profond, sans rêve, soit elle offre des rêves extrêmement intenses. elle peut provoquer parfois des cauchemars assez intenses, il vaut mieux le savoir avant sa prise. Si vous avez des peurs (même la plus petite), ou des tensions mentales, la plante va parfois utiliser le rêve pour l'évacuer. Elle va dénouer les tensions physiques liées à la nervosité.
Sur la boutique :
